Статья о том, что воля - ограниченный ресурс, а привычки - действия, которые происходят автоматически и не требуют волевых усилий. Вредные привычки снижают эффективность, а полезные могут стать автопилотной привычкой. Для закрепления привычки нужно себя баловать, но автор не знает, чем себя награждать.