Привычка и воля, которая не Павел 😎
Прочитал недавно полезную мысль, что воля – ограниченный ресурс. Например, если с утра заниматься принятием решений по многим вопросам, то к вечеру будет трудно соображать.
А привычка – это действия, которые происходят автоматически и не требуют волевых усилий 🏖
И вредная привычка снижает нашу эффективность. Например, привычка опаздывать. Или откладывать на потом. Класть телефон куда придется, а потом искать. Есть, когда нервничаешь. Это всё действия, которые не требуют волевого усилия.
А полезная - наоборот. Если довести полезное действие до автоматизма, то оно становится полезной привычкой и волевых усилий больше не требует. Мыть посуду сразу после еды. Класть телефон в доступное место. Есть с утра кашу и тд вплоть до пробежки с утра пораньше. Даже чертова пробежка может стать автопилотной привычкой! 🏃🏃🏃
Единственное, это чтобы действие закрепилось, себя надо буквально надрессировать. Сделал – плюшка Или подумал о том, как потом будет хорошо. Или подумал какой ты молодец. А желательно вслух сказать себе перед зеркалом.
Чтобы какая-то ящероподобная часть нашего мозга, которая стоит первая в очереди на сигналы, делала за нас всю муторную работу.
Гениально и просто. Но у меня теперь вопрос. Я не могу понять, чем себя баловать Еда отпадает, я как раз вырабатываю есть полезно.
Кому как удавалось себя награждать и для какой привычки? Напишите, а то у меня вообще нет идей
