Иван Васильевич проявляет агресиию 😡
Притча о способах успокоиться 😤
Конфликтанул с тетенькой. Она ехала как все, а я по правилам, в какой-то момент она решила повернуть - а там я. Она наехала на меня, когда припарковались. Цитаты из правил и предложение ГАИшников её не убедили, обычное дело.
Но не суть.
Суть в том, как яркие эмоции туманят разум. Когда я припарковался, я уже знал, какие ПДД тетенька забыла или не вдавалась. Я подумал, сама разберется, иду по своим делам.
Но когда она мне предъявила, что я не прав, я был сначала ошарашен, а потом так возмущен, что всё это ВЫЛЕТЕЛО ИЗ ГОЛОВЫ. Даже из такой спокойной, как моя. Сама не права, а я ещё и дурак?! Тормозов хватило не оскорблять, но пока дело дошло до ссылки на конкретные правила, тетенька уже себя раскачала по эмоциям и ретировалась («он меня еще учить будет!»)😂😂😂
Минут через 15 я поймал себя на мысли, что всё ещё прокручиваю в голове эту ерунду. Мне оно надо? Я же знаю пару техник 😏
№ 1 - «квадратное дыхание». Знаете, вдох на три, задержка на 3, выдох и тд. Прям в моменте помогло. Да не совсем.
Чуть позже я снова поймал дискомфортные ощущения. Я же столкнулся с несправедливостью!
В дело пошла техника №2 - прощение. Тетенька высказала кучу негатива не потому что хотела, а потому что ипугалась. Шутка ли, хочешь направо повернуть как обычно, «КАК ВСЕ ЕДУТ», а там - машина справа, совсем не как ты привык! Ужас. Испуг. Представление последствий! А еще ребенок в машине!! Уххх. Адреналин вынудил её к активным действиям. Я её мысленно простил. Не ведала, что творила :) Полегчало.
А всё равно где-то жмет. И тут дошло - у меня тоже был всплеск адреналина. Мозг успел тормознуть, но тело уже приготовилось к... не знаю, схватке, бегу, реагировать на опасность. Мало ли чё мозги решили, приматы выживали не переговорами с падающими деревьями, НЕКОГДА ОБЪЯСНЯТЬ, кто отскочил, тот выжил.
Хоть задышись и запрощайся - адреналин не пропадет.
Техника № 3 - физуха. Отжался 50 раз - теперь отпустило.
Вы, конечно, поставите ❤️ если был полезен хотя бы 1 метод, но у меня есть и вопрос:
Какие ещё есть методы? Я не так часто попадаю в конфликты, буду признателен, если поделитесь в комментариях.
